A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo organismo, cuja missão é orquestrar o relógio interno que regula nossos ciclos de sono e vigília. Com sensibilidade à luz ambiente, ela entra em cena ao cair da noite, sinalizando ao corpo que é hora de repousar. Seu pico de produção ocorre justamente quando a iluminação se reduz, favorecendo uma transição suave para o descanso.
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